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三伏天洗澡, 尽量绕开三个时间段! 别不当回事, 否则湿气不请自来

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如今正值三伏天,也就是一年中最炎热的时间段,也是整个夏季最后的阶段,可以算是黎明前的黑暗了,但是这并不意味着夏天的热情就会降低,相反,太阳会将整个夏季积攒的所有热量在这段时间全部释放出来,而且今年的三伏天要比往年的更长,也就是说我们要在高温的炙烤下多抵抗一些时间,而且温度会越来越高,就算是待在室内,也很难忍受这样的高温,就连风也充满着热气,所以大部分人都会选择整天待在空调房间内。

在三伏天,最重要的事情就是要注意补水以及避暑,因为高温会导致身体产生大量的汗液,身体通过出汗的方式来降低体内的温度,但是最让人们苦恼的就是,只要是一出汗全身就会感觉黏黏的,所以洗澡也就成了夏季必备的一件事,一方面它可以化解出汗产生的不适感,另一方面就是可以帮助我们抵御高温,但是三伏天洗澡也是有讲究的,一定不要随便洗,如果在错误的时间进行,很容易导致湿气入侵。

三伏天洗澡,尽量绕开三个时间段!别不当回事,否则湿气不请自来

早上起床后

很多人有早上起床洗澡的习惯,因为经过一个晚上的休息,身体表面会产生大量的分泌物,洗个澡能够对身体进行清洁,而且还能够让整个人更快的彻底苏醒过来,但是早上相对温度比较低,而洗澡的时候会因为热水的刺激,导致所有毛孔都打开,这就很容易导致湿寒之气入侵;同时早上身体各器官功能还没有完全恢复,特别是血液循环还处于缓冲阶段,这个时候洗澡很容易出现一些比较紧急的健康隐患。

健身后洗澡

在养生成为全民话题以后,也开始掀起一股健身热,人们希望通过健身来增强身体素质,提高免疫力,而且健身房的配套设施逐渐完善,不仅有运动场地,还有更衣室以及洗澡间,就是为了健身后冲洗掉身上的汗液,可是健身过程中身体内血液快速循环,同时全身毛孔也会打开,而且会持续一段时间才会恢复,如果健身后马上洗澡,很容易导致湿寒之气在体内积聚,而且很难排出去。

夜里洗澡

我们这里说的夜里洗澡指的就是从晚上10点左右开始一直到天亮这段时间,尽管是在三伏天,但是昼夜的温差还是存在的,三伏天太阳落山以后,余温大概会持续2个小时到3个小时,也就是在10点以后温度就会慢慢下降,如果这个时候洗澡就很容易给湿寒之气制造可乘之机,所以睡觉之前洗澡的话,尽量安排在9点左右。

湿气重的伤害

当体内湿气达到一定水平,就很容易导致手脚冰凉,因为湿气重会影响血液循环,而四肢作为血液循环的末端,无法及时得到血液循环传递的热量,自然会出现四肢冰冷的情况,除此以外,湿气重还会导致整个人出现虚胖的情况,从而导致身体各个器官的活性降低,整个人的免疫力也会下降,生病概率会大大增加。

营养师观点:三伏天里边洗澡是一件再正常不过的事情,但是一定要选择比较合适的时间进行,更要避开早上起床,健身后以及晚上10点后这三个比较敏感的时间,这样才能够有效的减少湿气的伤害。

posted @ 22-08-03 03:27  作者:admin  阅读量:

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